给儿子做的食物
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个蛋清
- 1汤勺料酒
- 1汤勺生抽
- 2小勺淀粉
- 2汤勺核桃油
- 3朵木耳
- 5只虾仁
- 半汤勺老抽
- 平时炒菜量里脊肉一块
蔬菜
- 少许姜末
蔬菜类
- 少许葱末
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉类切小块，其他切碎，全部放入料理机搅打成泥。清水煮开放两片姜一个大料两段大葱，水开后用小勺子一个个打进锅里，浮起来后再煮十分钟即可。盐味根据自己用量，我儿子稍微有点缺铁但是肝脏不好吃也建议少吃。肉类和木耳都高铁食物。所以有了这个肉丸，很嫩滑很好吃。
