邓紫棋花椰菜汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g杏仁
- 100g西芹
- 适量喜马拉雅盐
- 适量橄榄油
蔬菜
- 100g洋葱
- 适量花椰菜
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菜切小块用水煮熟，取出花菜，留900ml水备用
2
西芹丁、洋葱丁，杏仁片，用橄榄油翻炒，直至杏仁片变成咖啡色
3
锅中倒入煮花菜的水，煮10分钟
4
加入煮熟的花菜，煮5分钟
5
整锅汤倒入vitamix，高速搅拌
6
放“喜马拉雅”盐调味
7
分装倒入小碗中，面上撒黑胡椒粉和花生碎
