Hi,我是小忙~ 如果你的肠胃状态欠佳,在所有食材中,温和养胃的山药应该很适合你,健康美味的素菜它必须有姓名🤔 🔻豌豆炒山药🔻 🔸食材清单: 1⃣️豌豆若干,去一圈丝,口感无渣 2⃣️山药切薄片 3⃣瘦肉适量 🔸调料清单: 1⃣一勺蚝油 2⃣少量盐 3⃣蒜瓣、辣椒两个 5⃣小葱 🔸制作过程 1⃣️开火,加少量油,加入蒜瓣辣椒爆香 2⃣️加入猪肉粒翻炒,变色后加入豌豆翻炒,再加一勺蚝油翻炒入味 3⃣️加入山药,微微翻炒,加入适量水焖烧 4⃣最后锅内加小葱和少量盐,即可出锅~ 💌豌豆和山药都不用炒太久,否则吃起来会没有脆脆的口感哦 💌另外,山药切好如果等待时间较长,建议泡在水里,避免氧化变色不好看,嘻嘻
681.0 卡
11.0 克
25.0 克
39.0 克
10.0 克
15.0 克
125.0 毫克
A,B
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
见文字
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