菠萝蛋炒饭升级版
简单
4人份
没有小朋友不吃的饭，只有不会做饭的妈妈
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1个青椒
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 1根香肠
调味料
- 1勺酱油
- 少量盐
营养成分
热量
590.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散、胡萝卜、青椒、香肠切成小丁丁
2
菠萝三分之一处切开、划十字刀、用勺子把果肉挖出（像切芒果一样）
3
锅里倒油，把鸡蛋炒好盛出备用
4
再倒点油，中火把香肠煎2分钟，加入两小碗米饭炒散，加入胡萝卜丁，青椒丁，炒好的鸡蛋
5
加4g盐、5ml的老抽大火翻炒均匀，最后加入菠萝块，翻炒两分钟
6
出锅，摆个造型，开吃！😍
