红枣莲子八宝粥
简单
4人份
红枣莲子八宝粥，最传统的八宝粥原料，天然无添加剂，自己煮更放心。老少皆宜，滋补养生粥。 http://shop73175928.taobao.com/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 绿豆
- 赤小豆
- 大米
- 桂圆
- 糯米
- 红枣
- 花生
- 莲子
- 薏苡仁
营养成分
热量
131.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粥料堂——红枣莲子八宝粥
2
食材准备：绿豆、 莲子、 薏苡仁、赤小豆、桂圆、 红枣、 花生、大米、 糯米、
3
将较难煮的食材，浸泡3小时以上，如：莲子、花生、薏苡仁、赤小豆、绿豆。
4
锅内加入适量水，水开时，放入浸泡好的食材 和洗净的糯米粳米。
5
大火煮约20分钟，转小火煮约10分钟，放入桂圆、红枣，调入冰糖或白糖继续小火炖煮。待花生煮烂即可关火。
6
成品图
