墨鱼汁海鲜意大利饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克蛤蜊
- 克黄油
- 勺橄榄油
- 最最重要的是墨鱼汁调味料
- 柠檬切片，罗勒叶，薄荷叶
- 橄榄
- 洋葱彩椒圆菇，番茄均切丁
- 瓣大蒜
- 瓣蒜
- 红酒
- 贝利海鲜
- 鱿鱼，墨鱼，干贝
- 黄油，奶油
海鲜类
- 只虾
蔬菜类
- 个洋葱
调味料
- 克盐
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步：意大利米饭比较讲究硬，孩子吃的话我加了点黍米，加入墨鱼汁先煮米饭
2
第二步：我另起的锅所有的材料用黄油和红酒煮熟，什么调料都不用，海鲜本来就很鲜了，时间不宜过长
3
第三步：饭快熟的时候铺上所有材料，撒上柠檬汁和刚刚煮海鲜剩下的汤再小火一起炖一下，最后出锅撒点罗勒叶，柠檬，藏红花！出锅！
