宝宝、产妇、老人、拔牙、胃疼都能吃的😋南瓜米糊
简单
4人份
民以食为天。 然而，身处特殊时期不能吃这不能吃时那还得要吃点饭来维持、恢复身体，得吃点软烂易消化的、得吃点有营养不发物的、还得吃点有粗纤维的以防便秘的…… 吃啥？愁煞人也。 没错，今天我就是张口受限还不能咀嚼、医生要求只能吃流食的牙疼患者。
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食材清单
其他
- 20克小米
- 80克南瓜
- 适量水
营养成分
热量
546.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料：将南瓜清洗，去皮去瓤切小块；小米淘洗一遍备用。
2
将南瓜和小米放入豆浆机，加水至刻度线以下，选择米糊浓汤模式
3
稠稀度参考。我的豆浆机最大刻度是600ml的，用菜谱中的配料加水打出来是这样稀一点的米糊。如果喜欢浓稠的可以减少水或增加小米或南瓜的用量，多少随意 没有固定比例
4
完成，根据自己的喜好保持原味或加糖调味
