鲍汁双花

简单 4人份

这道菜超级简单,西兰花和菜花掰成小朵,头朝下码到一个碗里面,上笼屉蒸8分钟,开锅之后,扣在盘子里。在另起锅放葱花炝锅,放入少许高汤,加盐,味精,鲍鱼汁,烧开之后,浇在菜花之上。就大功告成了。

鲍汁双花
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食材清单

其他
  • 味精少许
  • 菜花100g
  • 西兰花100g
  • 鲍鱼汁少许
调味料
  • 盐少许

营养成分

热量

511.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

18.0 克

纤维

2.0 克

1.0 克

876.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先把双花洗净,掰好

步骤 1
2

把掰好的菜花,码到碗里面

步骤 2
3

上笼屉蒸8分钟

步骤 3
4

另起锅放葱花炝锅,放入少许高汤,加盐,味精,鲍鱼汁

步骤 4
5

把蒸好的菜花扣在盘子里

步骤 5
6

把汁浇在双花上

步骤 6

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