丝瓜肉圆汤
作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。 所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。 最近换季，宝宝又干又燥，做的辅食复杂了还担心宝宝上火，每天追在宝宝身后喂水也特别累，不喝又担心水分不足，真是特别纠结啊！ 丝瓜清热效果好，软软嫩嫩的肉丸子也是宝宝很喜欢的肉类做法，所以我把肉丸子和丝瓜搭配着做了特别鲜没的肉圆汤。 做好的丸子软软嫩嫩，宝宝抿一抿就化了，我在丸子里加上了杂粮米饭和胡萝卜，所以营养密度特别高，宝宝吃这一碗就可以当一餐饭了！
食材清单
其他
- 15克丝瓜
- 1个鸡蛋
- 20克胡萝卜
- 50克米饭
- 70克鸡肉
- 8克玉米淀粉
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
762.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备食材：胡萝卜20克、鸡蛋1个、玉米淀粉8克、鸡肉70克、米饭50克、丝瓜15克。
将丝瓜去皮去瓤，切成小条。
将胡萝卜切碎。
将鸡肉切成小块。
将胡萝卜、鸡肉和米饭一起放入破壁机中。
加入玉米淀粉帮助成型。
直接打入一个鸡蛋。
加入少许亚麻籽油或者紫苏籽油，这样既能使肉馅润滑也可以增加宝宝α-亚麻酸的摄入。
将所有食材搅拌均匀。
瞧！搅好的肉泥是这样比较黏稠的状态，因为用的鸡蛋大小可能会不一样，如果姐妹们做出来的肉泥有些稀了，可以再多加些鸡肉来调整一下状态，一定要做成这样比较黏稠的状态才更好成型哟~
用小勺沾些清水，取肉泥来回颠倒着团成丸子。
锅中烧开水，等到水面比较平静了，再加入丸子。
等到丸子煮熟飘起来，加入丝瓜。
接着加入香菇虾皮粉调味。
把所有食材煮熟就可以出锅啦~
如果宝宝的咀嚼能力还不是很好，肉丸要处理的小一点，以免宝宝咀嚼困难。如果不会团丸子，也可以在做的时候把肉泥放入裱花袋，挤出来，用牙签，刮出小丸子，这样做的肉丸子也很小巧呢！
