月子苹果葡萄干粥
简单
4人份
功效：苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，而且他们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都有效果。这款水果酸酸甜甜，对刺激消化非常有帮助。
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食材清单
其他
- 大米
- 葡萄干适量
水果
- 苹果1个
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
570.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苹果去皮切小块，大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗干净，和苹果一起放入煮沸的粥里，熬至粘稠即可，最后放入冰糖调味。
