一人食第三天（早餐） 贝贝南瓜椰浆西米露
简单
4人份
春节一个人在家，趁着有空，想挑战一下自己能做到多少天三餐不重样😎
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食材清单
其他
- 100克西米
- 200mL椰浆
- 适量炼奶
海鲜
- 半个贝贝南瓜
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
744.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
称取西米，西米是西谷椰树淀粉或掺入了木薯粉做的，因此不能水洗
2
往煮沸的水中倒入西米，待沸腾后，盖上锅盖用小火煮20分钟，可以不时搅拌一下，以免粘锅，然后关火焖20分钟.
3
焖好后，取出放在密筛中用冷水冲洗
4
沥干水，放在容器里，吃不完放在冰箱里，随时取用，但最好不要超过3天
5
在煮沸的水中放入南瓜丁，煮软.
6
往煮好的南瓜中倒入处理好的西米
7
沸腾后倒入椰浆，熄火.如果想椰香味浓郁些，煮南瓜的水就少放点😁
8
吃的时候，根据个人口味，加入炼奶调味😋
9
开吃，美食让生活更美好✌️一个人也要好好吃饭哦！😜
