快速省力胶质满满的桂圆银耳雪梨羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10颗新鲜桂圆
- 10颗红枣
- 1个梨
- 1朵银耳
- 20粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳撕成小朵，热水浸泡5分钟泡软即可，洗净备用
2
桂圆剥壳用水冲洗下
3
雪梨削皮切大块
4
红枣枸杞洗净浸泡
5
所有材料准备好
6
除枸杞外所有材料放入高压锅加冰糖，大火炖半小时
7
半小时后等高压锅气体放完打开锅盖放枸杞闷5分钟即可。
8
满满的胶质
9
软糯棉甜的雪梨
10
满满的胶质，看得见。
