宝宝辅食-虾仁杂蔬馒头
简单
4人份
虾仁杂蔬馒头是一道色彩艳丽的简便家常菜，做法简便快捷，关键营养价值还很丰富，既适于厨房小白练手，不仅给宝宝吃营养丰富，全家老小都适合，还是减肥瘦身佳品哦!
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食材清单
其他
- 1个馒头
- 2个鸡蛋
- 50g胡萝卜
- 适量绿达山茶油
海鲜
- 3只鲜虾
蔬菜类
- 20g洋葱
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
鲜虾仁放入柠檬去腥
3
胡萝卜、洋葱切小块备用
4
蛋液倒入馒头粒中搅拌均匀
5
锅里倒入绿达山茶油
6
放入馒头翻炒至蛋液凝固
7
馒头盛出备用，再次倒入绿达山茶油
8
放入洋葱炒香
9
放入胡萝卜炒至变软
10
放虾仁炒至变红后放入馒头
11
再翻炒两分钟即可
