薯蓉蔬菜饼
简单
4人份
简单美味又健康的早餐饼!
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食材清单
其他
- 土豆一个红薯一个
- 大葱一小节香菇两朵
- 植物油适量盐适量
- 洋葱一小半黄瓜一小节
- 牛奶一盒鸡蛋两只
- 糖适量面粉适量
- 胡萝卜一小节火腿肠两条
- 酱油适量
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
502.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋一会儿直接磕材料里面
2
大葱和香菇切丁
3
洋葱和胡萝卜切丁
4
黄瓜切丁
5
把红薯和土豆蒸熟后放碗里压成蓉，再把火腿肠也切丁后和上面的食材一起放在装薯蓉的碗里，牛奶也倒进去拌匀后放面粉
6
所有食材放入后加盐，糖，酱油调好味备用
7
不粘锅放油煎到两面金黄色就ok啦!
8
加杯黑豆浆
9
开动喽!唔⋯真好粗!
