益生菌柠檬椰奶/椰子酸奶（低碳，无酪蛋白，活菌发酵）
简单
4人份
改编自《菌群大脑》中的食谱。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个椰子
- 1克（一小袋）酸奶益生菌
- 一片柠檬
- 随心其他喜欢的配料
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开水烫所有器具。
2
倒出椰汁，放进敞口玻璃瓶中。
3
加入酸奶菌，半袋到一袋
4
加入一片柠檬，放置在温暖处一晚上。
5
锯开椰子，挖出椰肉
6
放进榨汁机，然后倒入发酵好的椰汁。柠檬也倒进去，增加香气。
7
榨汁后滤汁即可。味道与酸奶不同，但很好吃。
