哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)
简单
4人份
2017.9.2第5天，体重53.1，比昨天减0.4斤。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 200g牛排
- 200g鳕鱼
- 半个柠檬
- 半只柠檬
- 少量橄榄油
- 适量沙拉
蔬菜
- 无限量生菜
营养成分
热量
422.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
579.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐
2
胡萝卜+半个柠檬汁，生吃，清甜
3
午餐：
4
黄油香煎鳕鱼+半个柠檬
5
晚餐：
6
1.牛排
7
2.生菜沙拉+西芹菜
8
一早体重，53.1kg
9
步行公园52分钟
