低脂餐-凉拌荞麦面
简单
4人份
荞麦面是不错的主食 易消化 简单好做 美味可口 夏日凉拌还是比较奈斯的哦！
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 半根黄瓜
蔬菜
- 看您心情喜欢的菜
谷物
- 随手抓一把荞麦面
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我买的是泡食的荞麦面 用温水泡十五分钟左右就可以了
2
青辣椒 小米辣 葱 酱油 耗油 糖 醋 蒜 芝麻 放入碗里 调一个汁汁
3
然后加上自己喜欢的菜菜 我切了黄瓜 菠菜 蘑菇 鸡蛋 营养均衡 碳水 蛋白质 蔬菜 菌类 都是必不可少的
4
好了 面泡好了了 放一起拌拌就可以了
5
还是比较好吃的
