南瓜拌面
简单
4人份
早餐做便当多做了南瓜装不下，然后果断煮多一个面。就清水煮的拌上。
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食材清单
其他
- 1鸡蛋面
- 3粒蒜头
- 少量橄榄油
- 拳头大小分量南瓜
调味品
- 少量酱油
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
795.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.蒜头+盐少量+橄榄油下锅小炒一会提香。
2
2.放入切小块南瓜小炒一会。加一点点水焖软。可加少量酱油提鲜。大火收汁完成。
3
3.开水下面，煮熟捞起装盘，装在南瓜隔壁。开吃时拌在一起。