紫云翠饺

简单 4人份
紫云翠饺
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食材清单

其他
  • 100克小麦面粉
  • 100克香菇
  • 150克豌豆苗
  • 1克胡椒粉
  • 20克香油
  • 2克味精
  • 50克冬笋
  • 干100克紫菜
蔬菜类
  • 100克菠菜
  • 5克姜
调味品
  • 3克白砂糖
调味料
  • 10克酱油
  • 5克盐

营养成分

热量

478.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

1.0 克

5.0 克

143.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将水发香菇去蒂洗净和笋一起切成细末,剁几下再放入盘内;将豌豆苗用开水烫一下晾凉,挤去水分,切成碎末2。将炒锅置火上,下入香油15克,放入香菇、笋末煸炒一下,加入酱油、精盐、白糖、姜末和素汤少许,炒入味倒入碗内,晾凉后放入味精少许,加入豌豆苗拌成馅;将紫菜洗净撕成小片备用3。将菠菜叶洗净,放入碗内捣成泥,用纱布包好挤取菜汁,加入面粉拌用,和成面团,揪成20个小剂,放案板上擀成饺子皮,把拌好的馅分20份,每张皮上放入一份,包成半圆形,边捏结实边放在盘内4。将锅置旺火上,加入清水1000克,烧开后下入饺子,用勺推转不使粘连,见开时将锅转小火,煮至饺子漂起,另取一炒锅,放入黄豆芽汤750毫升烧开,把饺子捞入汤锅,加放精盐、味精,倒入大碗,放上紫菜,撒上胡椒粉,淋上香油即成

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