青椒香菇炒牛肉减脂健身餐
简单
4人份
坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ DAY12 早餐：代餐食品 早午餐：泡茶包茉莉绿茶 午餐🍽 1⃣️青椒香菇炒牛肉 2⃣️炒油麦菜 下午茶：千禧果 晚餐：代餐食品 全天不定时喝水共计：2000ml 这顿饭的价格：牛肉8.5元，蔬菜共8.9元，共花了17.4元 今天是：2019.7.12 继续努力加油💪🏻
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食材清单
其他
- 1个红辣椒
- 2个青椒
- 8朵香菇
- 适量克玉米淀粉
- 适量玫瑰盐胡椒粉
- 适量蒜
肉类
- 120克牛肉
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切小块，用玫瑰盐胡椒粉，淀粉，酱油抓匀备用💡先整好肉，再去洗菜切菜，所有整完了肉也就差不多腌好了，节省时间！
2
青椒香菇切成小片备用
3
蒜和辣椒依个人喜好切粒切片备用
4
锅放少许油先爆香蒜和辣椒，再下牛肉爆炒至7成熟
5
然后下香菇翻两下，倒点水，一定要加点水，不然容易焦，然后继续翻炒一会儿，盖上锅盖调中火煮一会儿，菇才容易熟。等看到菇有吸水的像像就打开锅盖。
6
这时倒青椒进去翻至全熟就可以调味出锅！
7
可以开吃了！
