全麦代餐饼干
简单
4人份
100%无糖全麦饼干，不得不说真的很香，颗粒感很明显，吃进口里满口粗粮的感觉，因为没有甜味，超级适合搭配各种酱类食用。每片饼干37卡的热量，我一般是每次吃两三片，加上250ml的脱脂牛奶（大约99卡），一顿健康美味的早餐大概是300卡！ 这款产品配料表很干净健康，，无任何添加成分是88%燕麦，棕榈油，海盐。
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食材清单
其他
- 1个克南瓜
- 1个紫薯
- 1勺黑胡椒粉
- 1盒奈尔斯全麦饼干碾扎原味
- 半个牛油果
肉类
- 1个个鸡蛋
调味料
- 1勺沙拉酱
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取出一片奈尔斯碾扎原味饼干，每片热量大约37卡
2
半个牛油果捣碎，鸡蛋水煮熟捣碎，牛油果鸡蛋搅拌均匀，加入无糖蛋黄酱or沙拉酱，配料就完成了
3
将做好的酱料涂抹在奈尔斯薄上
4
酱料也可以做成紫薯南瓜的，颜值超高，热量低，膳食纤维高，不仅饱腹感超强，还非常健康，非常适合健身的同学😀
