青菜肉丝干贝粥
简单
4人份
简单美味又营养 尤其是生病的时候，没胃口又需要饮食清淡，热乎乎的来一碗，清淡香浓，让宝宝暖暖的应对季节变化
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一包宝宝胚芽米
- 一小块胡萝卜
- 一朵香菇
- 五六粒干贝
- 适量玉米淀粉
肉类
- 30克瘦肉
蔬菜
- 适量青菜
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干贝提前泡开(忘记拍了)，和淘洗干净的宝宝米一起放入炖蛊里
2
青菜洗好加少量盐泡一会
3
瘦肉切成细丝，小宝宝吃可以再细一点
4
加入适量玉米淀粉和油抓匀，这里的玉米淀粉换成蛋清会更好，大宝宝可以再加少量盐或者生抽腌制一会
5
香菇和胡萝卜切成小丁
6
不粘锅倒入适量油，放入葱段姜丝炝锅，炒出香味后倒入肉丝滑炒至变色
7
把香菇胡萝卜丁还有肉丝一起放入到炖蛊中，再加入适量水
8
选营养粥模式就可以啦
9
3个小时到了，粥煮好了，细腻粘稠很完美
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锅里水烧开，放入切碎的青菜，焯水三分钟后捞出加入到粥里搅拌开，青菜肉丝干贝粥就完成啦
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放了干贝在粥里，很鲜还有海产品自带的淡淡咸味，所以不放盐，这个粥也很好吃
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色彩丰富，特别鲜美，这么满满一碗凡凡全吃光
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凡凡的午餐:青菜肉丝干贝粥，蒸南瓜，再加一个水煮蛋
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