香菇菠菜粥（伊莱特聚能碳鼎）
简单
4人份
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等，菠菜中还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
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食材清单
其他
- 糯米20克水晶米80克
- 胡萝卜20克
- 菠菜60克有机金钱菇5克
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
542.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料：
2
将有机金钱菇用清水泡发切丁，胡萝卜切丁，菠菜切碎。
3
锅中加入水晶米、糯米、胡萝卜倒入800毫升水，打开电源，按下营养粥功能，煮熟后加入菠菜继续煮15分钟即可。
4
煮好后搅拌均匀就可以开吃啦~
5
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