早餐：彩虹简餐（奇异果+法棍+香肠+鸡蛋+玉米+盆栽酸奶）
简单
4人份
有时候只是很想做一些color的东西 很简单很简单 只想有很好看的摆盘跟颜色，看起来可以赏心悦目 看了很多东西很多书，把自己喜欢吃的东西组合起来 enough
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食材清单
其他
- 1个奇异果（或其他水果）
- 1个鸡蛋
- 1小块薄荷叶
- 2块奥利奥饼干
- 2片法棍（或其他面包）
- 若干沙拉酱
- 若干玉米
- 若干酸奶
- 适量脆皮肠（或其他肉）
营养成分
热量
614.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
808.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
奥利奥饼干扭开，去掉中间的馅，用保鲜膜包着捏成碎末。容器倒上酸奶，撒上奥利奥碎末，插上薄荷叶。盆栽酸奶完成！
2
玉米罐头，或者新鲜玉米加奶油加加水淀粉煮成浓汤，装进容器。
3
奇异果切片，淋上沙拉酱。法棍切片，淋上蓝莓酱。鸡蛋煮熟剥壳，切片。煎锅一层薄油，香肠切片略翻炒，上碟。
4
自己摆盘哈~~
5
弄好看点。蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、乳酸菌都有了。
