减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮香甜可口——香烤鸡肉干 减肥零食
简单
4人份
为了减肥，还能吃好吃的，还能吃零食，我也是没少研究呀！第一次录视频，有很多问题，慢慢改进！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克蚝油
- 1勺蜂蜜
- 1块300克鸡胸肉
- 20克生抽
- 25克代糖
- 5克料酒
- 5克老抽
- 少许水
- 适量白芝麻
- 酱汁在下面
调味品
- 适量黑胡椒酱
调味料
- 适量盐
谷物
- 随意辣椒面
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生抽
2
蚝油
3
料酒
4
老抽
5
黑胡椒酱
6
放入盐和代糖搅拌均匀
7
打成泥
8
放入碗中冰箱冷藏3小时
9
平铺在烤箱内
10
铺一张油纸用擀面杖擀薄一点
11
放入烤箱180度10分钟
12
把酱汁准备好 蜂蜜芝麻水
13
取出刷酱汁，正反面！再放入烤箱继续烤10分钟
14
反面刷酱
15
烤好啦，剩下就是切块准备吃啦！
16
切块
17
装盘
