核桃芝麻豆浆
简单
4人份
夏季，是个厌食的季节，吃什么都没胃口。吃饭的欲望下降直接导致做饭的简单化。但是再简单也要保证身体所需的营养达标。早餐最爱，豆浆，原味儿的。不油不腻，不稠不粘，不咸不甜。到现在也没弄明白究竟是喜欢豆浆的这种不温不燥的中性，还是喜欢它的原味儿的那种清香，管它呢，喜欢就好么！ 核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，老幼皆宜，有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。
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食材清单
其他
- 10克黑芝麻
- 20克核桃仁
- 60克黄豆
营养成分
热量
423.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻
2
黄豆洗净，用水浸泡一晚上
3
核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水
4
所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置
5
豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可
6
大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用
