红枣糯耳炖莲子
简单
4人份
小熊电炖锅出品～
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食材清单
其他
- 10个莲子
- 10粒枸杞
- 3小块黄冰糖
- 6颗小红枣
- 半朵银耳
- 适量薏仁
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
674.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳用冷水浸泡两小时，莲子薏仁冷水浸泡一小时
2
银耳取半朵撕碎，越碎越容易出胶
3
将银耳红枣莲子薏仁一起放入电炖锅，加适量水，刚好没过食材即可
4
选择炖汤模式炖煮两个半小时
5
加入枸杞黄冰糖继续炖煮半小时即可出锅享用啦
