减肥餐（第九周）
简单
4人份
习惯了减肥餐，偶尔放肆一下，也是可以的！
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食材清单
其他
- 干辣椒
- 橄榄油
- 蚝油
蔬菜类
- 葱姜蒜
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
118.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
192.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荞麦皮
2
玉米鸡肉莲藕馅饺子
3
枸杞叶猪杂汤
4
杏鲍菇炒牛肉
5
豆豉蒸小银鱼
6
杂粮饭
7
水煮巴沙鱼（青瓜＋豆芽）
8
酸辣土豆丝
9
杂粮饭
10
莴笋炒牛肉
11
土豆炖鸡
12
炒小白菜
13
杂粮饭
14
杂粮饭
15
干煎马鲛鱼
16
苦瓜炒蛋
17
鸡腿菇焖油豆腐
18
杂粮饭
19
香煎三文鱼
20
清炒番薯叶
21
香芹炒鸡
22
辣子鸡
23
苦瓜炒牛肉
24
清炒菜心
25
杂粮饭
