低卡鸡蛋软饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 400克面粉
- 4个鸡蛋
- 4勺橄榄油
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
986.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋洗净，打入碗里，搅成蛋液
2
加入面粉，搅匀至无颗粒
3
面糊中加入盐、橄榄油，搅拌均匀
4
平底锅小火预热，途中不用再放油啦！！！每次用大瓷汤勺舀一勺放入平底锅，均匀铺开，待凝固可移动后翻面…俩面凝固后装盘
5
面糊中，根据个人喜好，还能加芝麻
6
咸口：橄榄菜、土豆丝
7
甜口：芝士片、番茄酱
8
小小一块，低油低盐
