低卡鸡蛋软饼

简单 4人份
低卡鸡蛋软饼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 400克面粉
  • 4个鸡蛋
  • 4勺橄榄油
调味料
  • 3克盐

营养成分

热量

194.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

88.0 克

纤维

4.0 克

8.0 克

986.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡蛋洗净,打入碗里,搅成蛋液

步骤 1
2

加入面粉,搅匀至无颗粒

步骤 2
3

面糊中加入盐、橄榄油,搅拌均匀

步骤 3
4

平底锅小火预热,途中不用再放油啦!!!每次用大瓷汤勺舀一勺放入平底锅,均匀铺开,待凝固可移动后翻面…俩面凝固后装盘

步骤 4
5

面糊中,根据个人喜好,还能加芝麻

步骤 5
6

咸口:橄榄菜、土豆丝

步骤 6
7

甜口:芝士片、番茄酱

步骤 7
8

小小一块,低油低盐

步骤 8

猜你喜欢

酸菜鸡蛋馅饺子
酸菜鸡蛋馅饺子
查看详情
香菜鸡蛋饺子
香菜鸡蛋饺子
查看详情
热闹的油泼扯面
热闹的油泼扯面
查看详情
香椿炒鸡蛋(智能无油烟版)
香椿炒鸡蛋(智能无油烟版)
查看详情