手摇香蕉奶昔
简单
4人份
孕八月，一个美美的午觉醒来，一瞬间就想喝一杯香蕉奶昔。于是三下五除二切好了香蕉，准备好酸奶，却发现果汁机没！在！家！我这急性子怎么能就此罢休，所以五分钟之内自创手摇奶昔。由于杯子较小，所以用料很少，解馋就行啦！
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食材清单
其他
- 100ml乳酸菌饮料（可选）
- 1个带盖杯子（密封性好）
- 1只裱花袋（可用保鲜袋代替）
- 1盒纯甄酸奶
- 半根香蕉
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
443.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉切小块，装入裱花袋或者保鲜袋中，封口。挤压成泥。
2
杯中倒入酸奶，乳酸菌饮料。
3
裱花袋或保鲜袋剪一个小口，把香蕉泥挤入装酸奶的杯中。
4
盖上盖子。使~劲~摇。
5
开盖即食，冷藏更美味！
