南瓜八宝饭【无猪油版】
简单
4人份
儿子长大后就不再喜欢吃南瓜🎃所以我会换着方式让他接受，今日份南瓜八宝饭，无猪油版【老少皆宜】
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食材清单
其他
- 克葡萄干
- 小南瓜
- 颗红枣
- 黑米
调味料
- 克白糖
谷物
- 克糯米
豆制品
- 克豆沙
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
南瓜切开去瓤，黑米糯米提前泡四个小时
3
蒸好的黑米放白砂糖搅拌
4
糯米同样
5
第一层放入黑米
6
放入蒸好的红枣
7
放入泡好的葡萄干和糯米【中间放个红豆沙球】最后盖上糯米和黑米
8
点缀一下，放入锅内蒸熟，具体时间看南瓜大小
9
做了一大一小
10
出锅
