适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤
简单
4人份
自打怀孕后，家里基本每天都会煲些汤水。这个汤比较适合哺乳期食用。
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食材清单
其他
- 10克南北杏
- 10克莲子
- 10粒枸杞
- 10颗红枣
- 20克芡实
- 250g脊骨
- 5朵霸王花
蔬菜类
- 1根葱
- 5片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
419.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪脊骨：水烧开，放2勺料酒，4-5片姜，放入煮脊骨煮2-3分钟。捞出冲洗掉浮沫。
2
霸王花：浸泡2小时，切段备用。
3
其他食材：简单清洗即可。
4
所有食材全部到入砂锅，加饮用水漫过食材。煲汤不建议用纯净水。矿泉水为佳。
5
大火烧开后转小火。慢煮1.5-2小时。出锅前放盐。
6
然后你就得到一锅鲜美无比的汤。
7
常喝汤水很润哦😊
