超简单快手的三明治
简单
4人份
记录自己做下的每一个好吃的
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食材清单
乳制品
- 少许奶油
其他
- 1个紫薯
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 4片吐司
- 少许千岛酱
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯洗净去皮切片上锅蒸熟，蒸到用筷子轻轻一扎能扎进去
2
蒸紫薯的时候可以来准备其他配料，将鸡蛋煎熟，西红柿切片
3
紫薯蒸熟以后加入料理机打成泥加入少许奶油，没有的可以加牛奶或者炼乳增加香味
4
按照自己喜欢的顺序搭配三明治就好了
5
用保鲜膜包起来然后放冰箱冷藏，直接吃不冷藏也可以的哦
