低卡地瓜酸奶盒子
简单
4人份
减肥期低卡早餐或者作为甜点都很不错！👻 对于我这样喜欢甜品又不敢吃的小朋友来说，偶尔吃一口还是幸福感满满滴🤗
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一袋酸奶
- 适量燕麦片
- 适量红薯
营养成分
热量
191.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
738.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
地瓜切成小块上锅蒸15min，我使用的是拇指地瓜，特别甜👍
2
加牛奶捣成泥，我铺两层用了大概300—400克生地瓜
3
从下向上依次铺
4
地瓜泥一层
5
燕麦薄薄一层（步骤二和步骤五图片的燕麦混合，防止过淡或过甜）
6
铺一层厚厚的酸奶，最好是这种浓稠的，莫斯利安安慕希那种质地也可以，不喜欢甜的可以改成无糖酸奶
7
轻轻摆满一层小饼干🍪（减脂期可忽略）
8
强烈推荐这个小饼干👏奶香味十足🥛上面有一些盐，香甜微咸，缺点就是太好吃容易吃多☹️
9
小tip：用燕麦填满小饼干之间的缝隙，会更容易铺上下一层地瓜泥
10
最后铺一层地瓜泥，再来一层酸奶，可以在吃的时候最上层放水果哦，美味加倍😍😍
11
冰箱保鲜一夜，第二天开动！
12
可以保鲜一到两天哦
13
完结撒花🌸
