黑米山药馒头

简单 4人份
黑米山药馒头
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食材清单

其他
  • 克中筋面粉500
  • 克水50
  • 克酵母3
  • 克黑米20
调味品
  • 克细砂糖10

营养成分

热量

104.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

51.0 克

纤维

7.0 克

9.0 克

181.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

取500克面粉,加黑米面粉,加3克酵母,10克白砂糖,加温水进行搅拌,搅拌成絮状,开始揉面,揉至面团光滑,要注意做到三光(手光,面粉光,面粉盆光)。然后放置温暖处发酵,我直接放在室温发酵,大概一个小时就可以了,室温26-28。放白糖可以让面粉更好的发酵,也会增加甜度。不喜甜可以不加。

2

发酵好后会看到面团比之前大两倍不止,里面会有蜂窝状,再次开始揉面,揉至面团光滑,放在案板上搓成条状,用刀切成小块,捏成圆形,或者是直接刀切形状,或者其他自己喜欢的形状,放入蒸锅里再次发酵十五分钟,蒸好后会看到馒头大了一倍。(蒸锅里的水要先烧热,更有利于发酵)

3

发酵好后直接开火进行蒸十五分钟,关火后不要揭盖子,闷五分钟再揭盖子。不然会塌塌的。

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