微波炉快手全麦面包燕麦布丁（低脂甜品）
简单
4人份
减脂期，买了传说中难以下咽的捷森全麦面包，实在太难以下咽。这样的做法至少可以让我慢慢把难吃的面包消耗掉。
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食材清单
其他
- 1-2片面包
- 100-200克牛奶
- 1个鸡蛋
- 1包每日坚果
- 1根香蕉
- 少许速食燕麦片
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
452.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
捷森全麦面包，口感发酸，难以下咽。
2
准备好1-2片，开干！
3
随便你掰还是切，总之整成方块状就行
4
一根香蕉，微波炉高火1分钟叮到软烂
5
香蕉冷却一些后扒皮，不然烫手你懂的；
6
打入一个鸡蛋，一些牛奶，根据自己心情来~搅拌均匀后，倒入装好面包的碗中
7
准备好即食燕麦，坚果和果干
8
把快熟燕麦撒到面包上，果干摆盘，再将坚果切一切均匀撒入
9
最后微波炉高火5分钟出炉，看到布丁凝结就可以开吃了！！
