素味午餐便當
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2個櫻桃番茄
- 2個腐皮
- 3個雞蛋
- 半根茄子
- 小半根胡蘿蔔
- 少許海苔香松
- 少許白芝麻
- 少許黑芝麻
- 適量油
- 適量生抽
- 適量糖
- 適量鹽
蔬菜
- 1小把菠菜
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
425.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茄子用平底鍋兩面煎一下
2
放番茄沙斯讓茄子兩面塗抹均勻
3
放涼待用
4
雞蛋和菠菜炒熟
5
腐皮切掉一小邊
6
將做好的米飯拌上黑白芝麻，然後輕輕的填入腐皮
7
還煎厚蛋燒上面散了海苔香松，擺餐盒就看自己的功力了，百花齊放😘😘
