海鲜焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4个西兰花
- 100g马苏里拉芝士碎
- 10个鱿鱼圈
- 1个番茄
- 20g帕马森干酪碎
- 8个虾仁（大）
- 适量橄榄油
- 适量白葡萄酒
- 适量白酱
- 适量米饭
蔬菜类
- 1/2个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
