自制牛油果香蕉奶昔(｡･ω･)
简单
4人份
牛油果为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。阳光的午后，来一杯自制的牛油果香蕉奶昔吧~enjoy yourself!好喝又美丽哟~
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食材清单
其他
- （按照自己的喜好加）蜂蜜或者麦片
- 1个牛油果
- 200毫升左右牛奶
- 一根香蕉
营养成分
热量
114.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材~^ ^一个牛油果，一根香蕉，大概200ml的牛奶！~
2
将香蕉切片~没错切切切，然后放到榨汁机里哦
3
将牛油果切成两半，用勺子把牛油果的核挖掉，然后用勺将果肉挖出放进榨汁机里（介意挑选牛油果的时候挑软一点哦，我第一次买的时候没有经验，买了个特别硬的怎么啃都啃不动，放了半个多月才软……）
4
将牛奶也倒入榨汁机里^ - ^
5
打成汁~这个就不用说了吧~我超级喜欢这一步，而且打汁速度特别特别快~！
6
把做好了的奶昔倒进一个可爱的小杯子里哦！~按照个人喜好加上蜂蜜和麦片，可以增加口感的~不得不说这个牛油果奶昔味道真的好棒！特别好喝而且脂肪低，怕胖的女孩子可以尝试一下这样的奶昔哦！~
