好吃的调菠菜
简单
4人份
菠菜的营养素非常丰富，每周都要吃一次！调菠菜真的非常简单，没有任何难度。 一起好好的按时吃饭吧❤️
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食材清单
其他
- 1勺香油
- 1瓣蒜
- 2勺醋
- 500克菠菜
- 半勺蚝油
- 半勺鸡精
- 适量芝麻
蔬菜类
- 适量葱
- 适量香菜
调味料
- 1勺酱油
- 半勺糖
- 适量盐
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜清洗干净，我洗了5遍
2
焯水3～5分钟，不易时间过长
3
冲凉水
4
攥干水分备用
5
菠菜、香菜改刀（不喜欢香菜不放）
6
加入芝麻、葱蒜（不喜欢可以不放）
7
酱油1勺
8
醋2勺
9
鸡精半勺
10
糖半勺
11
香油半勺
12
蚝油半勺
13
摆盘😋，可以吃啦
