好吃还让你轻松瘦的无油鸡肉条
简单
4人份
鸡胸啊鸡胸，到底怎么做才能更好吃呢？ 鸡胸的做法太多了，今天这款也是无油的，还特别好吃，大家快来试试吧
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食材清单
其他
- 5克白芝麻
- 一勺生抽
- 个鸡蛋1
- 勺淀粉3
肉类
- 块鸡胸肉1
调味品
- 勺料酒2
调味料
- 2勺酱油
- 克盐2
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
687.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸切成细条，图片拍的太近感觉好大条，大概就是拇指粗细长短，切好用料酒酱油腌制，比例大概二比一，也可以加点辣椒粉胡椒粉之类，鸡蛋这次忘了，爱吃的可以加，以及说黑胡椒各种调味，葱姜切丝去味都OK，所以就看自己口味了，最基础版本是一定要加料酒酱油腌制的哦，为了保证口感，腌制一晚上当然更好啦，嘿嘿😁
2
用上这个淀粉，鸡肉用厨房纸吸干水分，裹上淀粉，放在电饼档上
3
如图
4
翻面
5
与此同时，准备调料，酱油2勺，上色的那种生抽1勺，蚝油一丢，白糖一丢丢，爱吃辣的可以放辣椒之类的，大概是这些，再加一点水搅拌均匀
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如图，不用太多水，刚好够那些鸡肉条
7
鸡肉煎好直接下锅
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加入调料水
9
上色以后搅拌一下就可以出锅装盘
10
撒上芝麻搭配一下
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便当里就是这款鸡肉条，超级好吃😋让你轻松享受，快来吃我吧，我是鸡胸
