烦热、燥渴、晚上睡觉不安稳就喝银耳苹果猪骨汤
简单
4人份
三伏天太热，很多人会觉得烦热、燥渴 、晚上睡觉不安稳，那就可以煮这款银耳苹果猪骨汤喝，苹果煲汤之后软软甜甜的还挺好吃。银耳煮糯之后，整个汤色很喜人，白白浓浓的。皮肤粗糙的人平时也可以偶尔喝来养皮肤。
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食材清单
其他
- 15克百合
- 15克莲子
- 1个苹果
- 20克山药
- 500克猪骨
- 半朵或一朵银耳
调味料
- 适量食用盐
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
520.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳加清水浸泡1到2小时
2
猪骨焯水后洗净
3
洗净后放入锅中
4
取莲子、百合各15克、山药20克，洗净后放入锅中
5
银耳泡发后撕成小块
6
把银耳也倒入锅中
7
加适量清水
8
大火煮开
9
文火煮1小时左右后放入切好的苹果块
10
稍微搅拌后继续炖煮一小时左右
11
最后放入适量食用盐
12
出锅享用
