低卡培根土豆泥沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根王中王火腿肠
- 2个土豆
- 2勺丘比沙拉酱
- 2片培根
- 半截黄瓜
- 少许玉米粒
肉类
- 10克牛奶
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
787.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆去皮切片，上锅蒸。黄瓜切粒备用，玉米粒煮熟备用，火腿肠切片备用（有三明治火腿建议用，没有就用火腿肠代替），昨天剩的烤布丁想消耗掉，就用它代替白水煮鸡蛋，掰碎备用。
2
培根改刀，平底锅煎熟备用
3
蒸好的土豆用擀面杖压成泥，加牛奶和盐搅拌均匀
4
加两勺沙拉酱继续搅拌
5
加黄瓜玉米火腿肠鸡蛋，搅拌
6
最后放上培根，拍照，开吃。
7
放一张之前用鸡蛋做的，鸡蛋煮熟过凉水，掰碎就可以了。
