红薯百合甜汤 宝宝辅食食谱
简单
4人份
“参考月龄：12个月以上 红薯煮得软软的，汤水清澈，带着红薯、红枣的香气，整体口感很不错特别清新。 这一碗食疗效果超级棒，简直太适合这个季节了！轻松帮宝宝对付“秋老虎”~ 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克红枣
- 70克雪梨
- 80克红薯
- 干百合干百合
调味料
- 6克冰糖
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
262.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
2
食材准备：红薯80克、雪梨70克、红枣10克、干百合10克、冰糖6克（可酌情添加）
3
操作时间：35分钟
4
难度分析：初级
5
百合放入碗中，浸泡3个小时。
6
要选择纯无硫乳黄色的百合干，闻起来有淡淡的清香，用手掰成2段，可以明显的感觉到很干脆而不柔。
7
用刀切去发黄的根部。用清水洗净，就得到一碗白白的百合瓣啦~
8
红薯、雪梨洗净，切成小块。
9
红薯又叫番薯或地瓜，它含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C以及钾、铁等10余种微量元素，还含有丰富的膳食纤维，可以帮宝宝清理肠道，促进排便以及新陈代谢。
10
大枣洗净，切成碎末。食材颗粒大小要根据宝宝月龄和咀嚼力进行调整哦。
11
大枣末放入锅中。
12
加入雪梨丁、红薯丁、处理好的百合，加入没过食材的清水。
13
水沸腾后，转中小火，继续煮30分钟。
14
加入冰糖，搅拌均匀出锅。
15
因为百合、红薯和大枣都有甜味，可以先尝一下汤的甜度酌情添加或不加糖。
16
红薯软软的，喝一口汤，清甜滋润，干燥的天里，宝宝就盼着这碗小甜水~
17
小月龄的宝宝对食材不过敏，可以稍晾凉后，放入料理机中打成糊糊，就可以食用啦~
18
煮熟梨对嗓子有非常棒的润泽保养作用。风干物燥，宝宝嗓子容易干痒，给一些熟梨吃，有不错的食疗功效哦。
