芝士蔬菜鸡蛋卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 一个木耳
- 一根稻香村香肠
- 一片芝士
- 半个番茄
- 半个青椒
- 少许白胡椒
- 少许胡椒
- 适量黄油
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
166.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打蛋液～加少许白胡椒和盐，打匀～
2
把番茄切小丁；青椒、洋葱、木耳切碎备用～
3
芝士片用小刀划好，备用～
4
平底锅热后放上黄油～
5
把番茄、青椒、洋葱、木耳放入锅中炒香，盛出备用～
6
锅中到少许油，倒入蛋液～稍微定型后导入之前炒好的菜～（我家炉灶的火不太均匀。。。所以中间部分不太好。。。。。。）
7
稍微定型后导入之前炒好的菜～并撒上芝士碎～
8
用铲子和筷子一起协助卷起蛋卷～要小心不要烫到自己哦～
9
盛出切开～
10
可以淋上一些番茄酱（可以按照自己口味选择酱～）
