菠菜奶香双色馒头(一次发酵简易版)

简单 4人份

用天然的植物蔬菜打汁做馒头,既漂亮美味又营养丰富,绿色食品,健康饮食,值得一试👍😄

菠菜奶香双色馒头(一次发酵简易版)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 140克左右水
  • 160克纯牛奶
  • 2克安琪酵母
  • 300克普通面粉
  • 300克面粉
  • 30克左右白糖
  • 5克玉米油
  • 白色面团部分:
  • 绿色面团部分:
蔬菜类
  • 4颗菠菜
调味料
  • 1~2克盐
  • 30克白糖

营养成分

热量

185.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

94.0 克

纤维

10.0 克

6.0 克

915.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

菠菜洗干净切碎(这里有必要说一下,这个菠菜不是4片,是带根的4颗),加入140克水,放入破壁机或者是料理机内粉碎,加入1克~2克盐打成浆(如果是果汁机可以多打几次,尽量打得细一点);

2

开始两种颜色的面团制作:如上图所示👆

3

1.白色面团部分~依次加入牛奶,白糖,玉米油,面粉,酵母,一起搅拌均匀至盆光手光面光;用保鲜膜盖住备用;

4

2.绿色面团部分~依次加入菠菜汁(这个菠菜汁不需要过滤),白糖,玉米油,面粉,酵母,一起搅拌均匀至盆光手光面光;

5

1.两种颜色的面团一分为二;

6

2.绿色花馒头:取其中的一半白色面团和绿色面团用擀面棍压平,厚约一厘米,白色的放在上面,绿色的放在下面,从其中的一头卷起来,卷口朝下,平均切成若干份,放入锅内,(切记,锅屉上一定要垫入烘焙不沾纸,便于发酵蒸熟后不粘锅,没有的,也可以在锅屉上刷一层油)盖上锅盖,静待发酵;

7

3.白色花馒头:取其中的一半绿色面团和白色面团分别用擀面棍压平,厚约一厘米,绿色的放在上面,白色的放在下面,从其中的一头向另一头卷起,为了卷得更紧,可以在两层颜色叠加的时候,用擀面棍分别又压一遍再卷,切成若等份,放入蒸锅内,静待发酵;

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3.两头多余的部分可以做成蝴蝶馒头,也可以做成圆馒头,随便个人发挥;

9

夏天常温发酵,冬天锅底下放热水,水温约80度左右,盖上锅盖醒约40分钟左右,当发酵增大至1.5倍后,无论锅底下是凉水还是温水,大中火水开后再蒸约10分钟关火,焖约5分钟开盖享用;(顺便分享一下这个蝴蝶馒头的制作过程,1.在做馒头卷的时候,首尾两头不整齐的部分各切下来,再取约一厘米厚的片切下,2.根据花纹对称的摆放,中间用筷子夹住,一个蝴蝶馒头就做出来了,具体待有时间再发个视频🤣)

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成品效果图,漂亮又营养👍😄

11

顺便分享另一个菜谱~“胡萝卜菠菜花样馒头”创意图片,有喜欢的亲们可以打开链接跟做👉👉http://www.xiachufang.com/recipe/103535246/

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