油闷汪刺鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1头蒜蒜
- 2个土豆
- 3条鱼
蔬菜类
- 1小把香菜
- 适量生姜
- 适量葱
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼洗干净
2
土豆切成块
3
大蒜切末
4
生姜切丝
5
葱切末
6
在炒菜锅里，加油，调料，鱼煎至半熟
7
焖锅底层放一层油
8
把土豆铺到底部
9
把炒锅内的鱼和条件导入
10
最上面加入一点蒜末，辣椒，姜丝
11
盖上盖子
12
小火，焖约15分钟
13
最后加上香菜
14
完成
