oatmeal 燕麦粥
简单
4人份
Oatmeal是比较经典的美式早餐，我上学的时候就很爱吃。最近经过多次实践，虽然不知道相较正宗的做法是否正确，但终于做出了那熟悉的味道，吃得简直热泪盈眶哇！！！
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食材清单
其他
- 100g燕麦
- 75g白燕麦片或Cereal
- Maple Sugar
- 各类水果
- 牛奶
水果
- 各类坚果
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
576.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮熟燕麦，每颗燕麦呈炸开状，白花花的并且变得粘稠就是熟了；
2
加入白麦片（或Cereal，我有时会用Post的蓝莓口味的）搅匀，并倒入适量牛奶煮一会儿；
3
加入碾碎的坚果煮一小会儿；
4
盛碗，并倒上Maple Sugar，如喜欢还可加一些小浆果在上面，比如蓝莓、草莓、蔓越莓等。
