银耳雪燕红薯汤
简单
4人份
此汤可咸可甜，养生美颜必备，方便简单又好易操作。
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食材清单
其他
- 1200ml水
- 1个紫薯
- 1个红薯
- 1把雪燕
- 1把鹰嘴豆
- 1朵银耳
蔬菜类
- 4片姜片
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
342.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳，雪燕，鹰嘴豆最好提前一晚浸泡，紫薯，红薯切小块
2
将材料依续加入锅里（锅可随意选，养生壶，电锅，明火汤锅都行），水开后中小火煮1小时左右，如果是电汤锅定时2小时可以，此汤可咸可甜，煮好后吃咸的加少许盐，吃甜的加点冰糖，就按个人喜好
