🍍菠萝饭
简单
4人份
小清新口感
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1根胡萝卜
- 一大碗米饭/杂粮米饭
- 一片鸡脯肉
- 小颗洋葱
- 适量白胡椒
- 适量耗油
海鲜
- 随意虾仁
蔬菜
- 250克豌豆
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材备好
2
油热后先炒提前用料酒 白胡椒 生抽腌制过的鸡肉/虾仁
3
再放入豌豆 胡萝卜，放耗油 盐 白胡椒炒制熟
4
在放入蒸熟的米饭和菠萝 洋葱搅拌或者小火焖一会即可出锅
